Sgombro crudo

205 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

18,6 g

Proteine

13,9 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

205 kcal
858 kJ

Proteine

18,6 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

13,9 g

Grassi saturi

3,3 g

Grassi monoinsaturi

5,5 g

Grassi polinsaturi

3,4 g

Altro

Acqua

63,6 g

Colesterolo

70 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

9,1 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0,4 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

12 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

1,6 mg

Magnesio

76 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

217 mg

Potassio

314 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

37,1%

Proteine

62,9%

Grassi

Come bruciare 205 calorie?

5148

Passi

1 h 1 min

Camminare

19 min

Jogging

54 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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