Sgombro sotto sale

305 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

18,5 g

Proteine

25,1 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

305 kcal
1277 kJ

Proteine

18,5 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

25,1 g

Grassi saturi

7,1 g

Grassi monoinsaturi

8,3 g

Grassi polinsaturi

6,2 g

Altro

Acqua

43 g

Colesterolo

95 mg

Sodio

4,5 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,3 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

2,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

66 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

1,4 mg

Magnesio

60 mg

Manganese

0 mg

Fosforo

254 mg

Potassio

520 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,1 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

24,5%

Proteine

75,5%

Grassi

Come bruciare 305 calorie?

7660

Passi

1 h 31 min

Camminare

29 min

Jogging

1 h 20 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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