Sofrito

488 kcal

Valore calorico

11,2 g

Carboidrati

26,4 g

Proteine

37,5 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

488 kcal
2044 kJ

Proteine

26,4 g

Carboidrati

11,2 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

3,5 g

Grassi

37,5 g

Grassi saturi

0 g

Grassi monoinsaturi

0 g

Grassi polinsaturi

0 g

Altro

Acqua

122,9 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

2,4 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,6 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

6 mg

Vitamina B5

1,2 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

42 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

41,2 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

1,9 mg

Magnesio

51,5 mg

Manganese

0,4 mg

Fosforo

286,3 mg

Potassio

826,1 mg

Selenio

0 mg

Zinco

2,9 mg

Ripartizione calorica

9,2%

Carboidrati

21,5%

Proteine

69,3%

Grassi

Come bruciare 488 calorie?

12261

Passi

2 h 26 min

Camminare

46 min

Jogging

2 h 8 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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