Sofrito

237 kcal

100 grammi

5,5 g

Carboidrati

12,8 g

Proteine

18,2 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

237 kcal
992 kJ

Proteine

12,8 g

Carboidrati

5,5 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

1,7 g

Grassi

18,2 g

Grassi saturi

0 g

Grassi monoinsaturi

0 g

Grassi polinsaturi

0 g

Altro

Acqua

59,7 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

1,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,9 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

20,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

20 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

0,9 mg

Magnesio

25 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

139 mg

Potassio

401 mg

Selenio

0 mg

Zinco

1,4 mg

Ripartizione calorica

9,2%

Carboidrati

21,5%

Proteine

69,3%

Grassi

Come bruciare 237 calorie?

5952

Passi

1 h 11 min

Camminare

23 min

Jogging

1 h 2 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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