Soufflé di spinaci

230 kcal

Valore calorico

8 g

Carboidrati

10,7 g

Proteine

17,6 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

230 kcal
962 kJ

Proteine

10,7 g

Carboidrati

8 g

Zuccheri

2,5 g

Fibra alimentare

1 g

Grassi

17,6 g

Grassi saturi

10,1 g

Grassi monoinsaturi

5 g

Grassi polinsaturi

1 g

Altro

Acqua

96,2 g

Colesterolo

160,5 mg

Sodio

0,8 g

Vitamine

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,7 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

9,9 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,3 mg

Vitamina K

0,2 mg

Minerali

Calcio

224,4 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

1,6 mg

Magnesio

40,8 mg

Manganese

0,4 mg

Fosforo

189 mg

Potassio

314,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,2 mg

Ripartizione calorica

13,7%

Carboidrati

18,3%

Proteine

68,1%

Grassi

Come bruciare 230 calorie?

5772

Passi

1 h 9 min

Camminare

22 min

Jogging

1 h

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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