Spaghetti cotti

220 kcal

1 tazza

42,8 g

Carboidrati

8,1 g

Proteine

1,3 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

220 kcal
920 kJ

Proteine

8,1 g

Carboidrati

42,8 g

Zuccheri

0,8 g

Fibra alimentare

2,5 g

Grassi

1,3 g

Grassi saturi

0,2 g

Grassi monoinsaturi

0,2 g

Grassi polinsaturi

0,4 g

Altro

Acqua

87 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,4 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

9,8 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

1,8 mg

Magnesio

25,2 mg

Manganese

0,5 mg

Fosforo

81,2 mg

Potassio

61,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,7 mg

Ripartizione calorica

79,5%

Carboidrati

15,1%

Proteine

5,5%

Grassi

Come bruciare 220 calorie?

5520

Passi

1 h 6 min

Camminare

21 min

Jogging

57 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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