Spalla di maiale a dadini cruda

376 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

55,8 g

Proteine

15,4 g

Grassi

portata

Valori nutrizionali

Valore calorico

376 kcal
1575 kJ

Proteine

55,8 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

15,4 g

Grassi saturi

5,2 g

Grassi monoinsaturi

6,1 g

Grassi polinsaturi

2,1 g

Altro

Acqua

191,6 g

Colesterolo

155,2 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,9 mg

Vitamina B3 (niacina)

18,7 mg

Vitamina B5

2,9 mg

Vitamina B6

1,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

78,9 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

1,9 mg

Magnesio

47,3 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

594,4 mg

Potassio

823,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

7,2 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

61,6%

Proteine

38,4%

Grassi

Come bruciare 376 calorie?

9445

Passi

1 h 52 min

Camminare

36 min

Jogging

1 h 38 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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