Spigola cruda

125 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

23,8 g

Proteine

2,6 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

125 kcal
524 kJ

Proteine

23,8 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

2,6 g

Grassi saturi

0,7 g

Grassi monoinsaturi

0,5 g

Grassi polinsaturi

1 g

Altro

Acqua

101 g

Colesterolo

52,9 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,1 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

12,9 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,4 mg

Magnesio

52,9 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

250,3 mg

Potassio

330,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

80,2%

Proteine

19,8%

Grassi

Come bruciare 125 calorie?

3143

Passi

37 min

Camminare

12 min

Jogging

33 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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