Spigola cruda

97 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

18,4 g

Proteine

2 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

97 kcal
406 kJ

Proteine

18,4 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

2 g

Grassi saturi

0,5 g

Grassi monoinsaturi

0,4 g

Grassi polinsaturi

0,7 g

Altro

Acqua

78,3 g

Colesterolo

41 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,6 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

10 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,3 mg

Magnesio

41 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

194 mg

Potassio

256 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

80,2%

Proteine

19,8%

Grassi

Come bruciare 97 calorie?

2436

Passi

29 min

Camminare

9 min

Jogging

25 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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