Spinaci cotti

28 kcal

Valore calorico

4,5 g

Carboidrati

3,6 g

Proteine

0,3 g

Grassi

portata

Valori nutrizionali

Valore calorico

28 kcal
116 kJ

Proteine

3,6 g

Carboidrati

4,5 g

Zuccheri

0,5 g

Fibra alimentare

2,9 g

Grassi

0,3 g

Grassi saturi

< 0,1 g

Grassi monoinsaturi

< 0,1 g

Grassi polinsaturi

0,1 g

Altro

Acqua

109,5 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,6 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

11,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,5 mg

Vitamina K

0,6 mg

Minerali

Calcio

163,2 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

4,3 mg

Magnesio

104,4 mg

Manganese

1,1 mg

Fosforo

67,2 mg

Potassio

559,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,9 mg

Ripartizione calorica

51,3%

Carboidrati

40,6%

Proteine

8,1%

Grassi

Come bruciare 28 calorie?

693

Passi

8 min

Camminare

3 min

Jogging

7 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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