Spinaci crudi

23 kcal

Valore calorico

3,6 g

Carboidrati

2,9 g

Proteine

0,4 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

23 kcal
96 kJ

Proteine

2,9 g

Carboidrati

3,6 g

Zuccheri

0,4 g

Fibra alimentare

2,2 g

Grassi

0,4 g

Grassi saturi

< 0,1 g

Grassi monoinsaturi

< 0,1 g

Grassi polinsaturi

0,2 g

Altro

Acqua

91,4 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,7 mg

Vitamina B5

< 0,1 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

28,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2 mg

Vitamina K

0,5 mg

Minerali

Calcio

99 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

2,7 mg

Magnesio

79 mg

Manganese

0,9 mg

Fosforo

49 mg

Potassio

558 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Ripartizione calorica

49,2%

Carboidrati

38,8%

Proteine

12%

Grassi

Come bruciare 23 calorie?

578

Passi

7 min

Camminare

2 min

Jogging

6 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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