Spinaci della Nuova Zelanda cotti

12 kcal

Valore calorico

2,1 g

Carboidrati

1,3 g

Proteine

0,2 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

12 kcal
50 kJ

Proteine

1,3 g

Carboidrati

2,1 g

Zuccheri

0,3 g

Fibra alimentare

1,4 g

Grassi

0,2 g

Grassi saturi

< 0,1 g

Grassi monoinsaturi

< 0,1 g

Grassi polinsaturi

< 0,1 g

Altro

Acqua

94,8 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,3 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,4 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

16 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,2 mg

Vitamina K

0,3 mg

Minerali

Calcio

48 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,7 mg

Magnesio

32 mg

Manganese

0,5 mg

Fosforo

22 mg

Potassio

102 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Ripartizione calorica

55,8%

Carboidrati

34,1%

Proteine

10,1%

Grassi

Come bruciare 12 calorie?

301

Passi

4 min

Camminare

1 min

Jogging

3 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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