Spinaci della Nuova Zelanda crudi

14 kcal

Valore calorico

2,5 g

Carboidrati

1,5 g

Proteine

0,2 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

14 kcal
59 kJ

Proteine

1,5 g

Carboidrati

2,5 g

Zuccheri

0,3 g

Fibra alimentare

1,5 g

Grassi

0,2 g

Grassi saturi

< 0,1 g

Grassi monoinsaturi

< 0,1 g

Grassi polinsaturi

< 0,1 g

Altro

Acqua

94 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,5 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

30 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,4 mg

Vitamina K

0,3 mg

Minerali

Calcio

58 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,8 mg

Magnesio

39 mg

Manganese

0,6 mg

Fosforo

28 mg

Potassio

130 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Ripartizione calorica

56,1%

Carboidrati

33,7%

Proteine

10,2%

Grassi

Come bruciare 14 calorie?

352

Passi

4 min

Camminare

1 min

Jogging

4 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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