Spinaci in scatola

45 kcal

Valore calorico

6,8 g

Carboidrati

4,9 g

Proteine

0,9 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

45 kcal
186 kJ

Proteine

4,9 g

Carboidrati

6,8 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

3,7 g

Grassi

0,9 g

Grassi saturi

0,1 g

Grassi monoinsaturi

< 0,1 g

Grassi polinsaturi

0,4 g

Altro

Acqua

218,1 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,7 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,6 mg

Vitamina B5

< 0,1 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

31,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

194,2 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

3,7 mg

Magnesio

131 mg

Manganese

1,2 mg

Fosforo

74,9 mg

Potassio

538,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Ripartizione calorica

49,8%

Carboidrati

35,9%

Proteine

14,3%

Grassi

Come bruciare 45 calorie?

1117

Passi

13 min

Camminare

4 min

Jogging

12 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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