Spugnole

31 kcal

100 grammi

5,1 g

Carboidrati

3,1 g

Proteine

0,6 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

31 kcal
130 kJ

Proteine

3,1 g

Carboidrati

5,1 g

Zuccheri

0,6 g

Fibra alimentare

2,8 g

Grassi

0,6 g

Grassi saturi

< 0,1 g

Grassi monoinsaturi

< 0,1 g

Grassi polinsaturi

0,4 g

Altro

Acqua

89,6 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,3 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

43 mg

Rame

0,6 mg

Ferro

12,2 mg

Magnesio

19 mg

Manganese

0,6 mg

Fosforo

194 mg

Potassio

411 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2 mg

Ripartizione calorica

53,6%

Carboidrati

32,8%

Proteine

13,6%

Grassi

Come bruciare 31 calorie?

779

Passi

9 min

Camminare

3 min

Jogging

8 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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