Stufato vegetariano

304 kcal

Valore calorico

17,3 g

Carboidrati

42 g

Proteine

7,4 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

304 kcal
1272 kJ

Proteine

42 g

Carboidrati

17,3 g

Zuccheri

3,1 g

Fibra alimentare

2,7 g

Grassi

7,4 g

Grassi saturi

1,2 g

Grassi monoinsaturi

1,8 g

Grassi polinsaturi

3,8 g

Altro

Acqua

172,9 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,7 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,3 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

29,6 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

2,7 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

76,6 mg

Rame

1,6 mg

Ferro

3,2 mg

Magnesio

313,7 mg

Manganese

0 mg

Fosforo

543,4 mg

Potassio

296,4 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,7 mg

Ripartizione calorica

22,7%

Carboidrati

55,2%

Proteine

22,1%

Grassi

Come bruciare 304 calorie?

7630

Passi

1 h 31 min

Camminare

29 min

Jogging

1 h 19 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Prova altri calcolatori