Tacos con insalata e chili con carne

193 kcal

Valore calorico

17,7 g

Carboidrati

11,6 g

Proteine

8,8 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

193 kcal
809 kJ

Proteine

11,6 g

Carboidrati

17,7 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

8,8 g

Grassi saturi

4 g

Grassi monoinsaturi

3 g

Grassi polinsaturi

1 g

Altro

Acqua

133,6 g

Colesterolo

3,5 mg

Sodio

0,6 g

Vitamine

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,7 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

2,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

163,6 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

1,8 mg

Magnesio

34,8 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

102,7 mg

Potassio

261 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,2 mg

Ripartizione calorica

36 %

Carboidrati

23,6 %

Proteine

40,4 %

Grassi

Come bruciare 193 calorie?

4851

Passi

58 min

Camminare

18 min

Jogging

51 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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