Tacos con insalata

186 kcal

Valore calorico

15,7 g

Carboidrati

8,8 g

Proteine

9,8 g

Grassi

portata

Valori nutrizionali

Valore calorico

186 kcal
779 kJ

Proteine

8,8 g

Carboidrati

15,7 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

9,8 g

Grassi saturi

4,5 g

Grassi monoinsaturi

3,4 g

Grassi polinsaturi

1,2 g

Altro

Acqua

95,5 g

Colesterolo

29 mg

Sodio

0,5 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,6 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

2,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

128 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

1,5 mg

Magnesio

34,3 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

95 mg

Potassio

277,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,8 mg

Ripartizione calorica

33,5%

Carboidrati

18,8%

Proteine

47,7%

Grassi

Come bruciare 186 calorie?

4674

Passi

56 min

Camminare

18 min

Jogging

49 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori