Tacos con pollo, formaggio e lattuga

189 kcal

Valore calorico

19,7 g

Carboidrati

13,3 g

Proteine

6,4 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

189 kcal
791 kJ

Proteine

13,3 g

Carboidrati

19,7 g

Zuccheri

1,3 g

Fibra alimentare

1,2 g

Grassi

6,4 g

Grassi saturi

2,6 g

Grassi monoinsaturi

1,6 g

Grassi polinsaturi

1,6 g

Altro

Acqua

58,4 g

Colesterolo

29 mg

Sodio

0,6 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,2 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0,2 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

122 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

1,6 mg

Magnesio

24 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

244 mg

Potassio

217 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,8 mg

Ripartizione calorica

41,5%

Carboidrati

28,1%

Proteine

30,4%

Grassi

Come bruciare 189 calorie?

4747

Passi

56 min

Camminare

18 min

Jogging

49 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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