Tamale Navajo

285 kcal

Valore calorico

33,7 g

Carboidrati

11,7 g

Proteine

11,4 g

Grassi

portata

Valori nutrizionali

Valore calorico

285 kcal
1191 kJ

Proteine

11,7 g

Carboidrati

33,7 g

Zuccheri

1,8 g

Fibra alimentare

5,8 g

Grassi

11,4 g

Grassi saturi

4,5 g

Grassi monoinsaturi

5,1 g

Grassi polinsaturi

1,3 g

Altro

Acqua

126,7 g

Colesterolo

31,6 mg

Sodio

0,8 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

3 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

3,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

53,9 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

2,3 mg

Magnesio

40,9 mg

Manganese

0,3 mg

Fosforo

184,1 mg

Potassio

243,7 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,8 mg

Ripartizione calorica

47,3%

Carboidrati

16,4%

Proteine

36,3%

Grassi

Come bruciare 285 calorie?

7147

Passi

1 h 25 min

Camminare

27 min

Jogging

1 h 14 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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