Tamales di mais

309 kcal

Valore calorico

44,3 g

Carboidrati

5,8 g

Proteine

12 g

Grassi

intero

Valori nutrizionali

Valore calorico

309 kcal
1293 kJ

Proteine

5,8 g

Carboidrati

44,3 g

Zuccheri

12,3 g

Fibra alimentare

5,3 g

Grassi

12 g

Grassi saturi

4,4 g

Grassi monoinsaturi

4 g

Grassi polinsaturi

2,6 g

Altro

Acqua

101,8 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,5 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,2 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

39,8 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,9 mg

Magnesio

48,1 mg

Manganese

0,4 mg

Fosforo

154,4 mg

Potassio

308,8 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Ripartizione calorica

57,4%

Carboidrati

7,5%

Proteine

35,2%

Grassi

Come bruciare 309 calorie?

7754

Passi

1 h 32 min

Camminare

29 min

Jogging

1 h 21 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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