Tamburo d'acqua dolce cotto

Valore calorico
236 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
0,0 g
34,6 g
9,7 g
Valore calorico
236 kcal
Carboidrati
0,0 g
Proteine
34,6 g
Grassi
9,7 g

Portata
filetto (154,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
236 kcal
986 kJ
Grassi
9,7 g
Grassi saturi
2,2 g
Grassi monoinsaturi
4,3 g
Grassi polinsaturi
2,3 g
Carboidrati
0,0 g
Zuccheri
0,0 g
Proteine
34,6 g
Fibre alimentari
0,0 g
Colesterolo
126,3 mg
Sodio
0,1 g
Acqua
109,2 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,3 mg
Vitamina B3
4,4 mg
Vitamina B5
1,3 mg
Vitamina B6
0,5 mg
Vitamina C
1,5 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerali

per porzione
Calcio
118,6 mg
Rame
0,5 mg
Ferro
1,8 mg
Magnesio
58,5 mg
Manganese
1,4 mg
Fosforo
355,7 mg
Potassio
543,6 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
1,3 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 236 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
5.917
Passi
Camminare
1 h 10 min
Camminare
Jogging
22 min
Jogging
Ciclismo
1 h 2 min
Ciclismo

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