Tamburo d'acqua dolce crudo

236 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

34,7 g

Proteine

9,8 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

236 kcal
986 kJ

Proteine

34,7 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

9,8 g

Grassi saturi

2,2 g

Grassi monoinsaturi

4,3 g

Grassi polinsaturi

2,3 g

Altro

Acqua

153,1 g

Colesterolo

126,7 mg

Sodio

0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,7 mg

Vitamina B5

1,5 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

118,8 mg

Rame

0,5 mg

Ferro

1,8 mg

Magnesio

59,4 mg

Manganese

1,4 mg

Fosforo

356,4 mg

Potassio

544,5 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,3 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

61,1%

Proteine

38,9%

Grassi

Come bruciare 236 calorie?

5917

Passi

1 h 10 min

Camminare

22 min

Jogging

1 h 2 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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