Tilapia cotta

111 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

22,8 g

Proteine

2,3 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

111 kcal
466 kJ

Proteine

22,8 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

2,3 g

Grassi saturi

0,8 g

Grassi monoinsaturi

0,8 g

Grassi polinsaturi

0,5 g

Altro

Acqua

62,3 g

Colesterolo

49,6 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,1 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

12,2 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,6 mg

Magnesio

29,6 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

177,5 mg

Potassio

330,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

81,3%

Proteine

18,7%

Grassi

Come bruciare 111 calorie?

2797

Passi

33 min

Camminare

11 min

Jogging

29 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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