Tile gibboso cotto

441 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

73,5 g

Proteine

14,1 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

441 kcal
1846 kJ

Proteine

73,5 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

14,1 g

Grassi saturi

2,6 g

Grassi monoinsaturi

4 g

Grassi polinsaturi

3,7 g

Altro

Acqua

210,7 g

Colesterolo

192 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

10,5 mg

Vitamina B5

2,6 mg

Vitamina B6

0,9 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

78 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

0,9 mg

Magnesio

99 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

708 mg

Potassio

1536 mg

Selenio

0,2 mg

Zinco

1,6 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

69,7%

Proteine

30,3%

Grassi

Come bruciare 441 calorie?

11075

Passi

2 h 12 min

Camminare

42 min

Jogging

1 h 55 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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