Tile gibboso crudo

371 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

67,6 g

Proteine

8,9 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

371 kcal
1551 kJ

Proteine

67,6 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

8,9 g

Grassi saturi

1,7 g

Grassi monoinsaturi

2,2 g

Grassi polinsaturi

2,3 g

Altro

Acqua

304,6 g

Colesterolo

193 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

11,2 mg

Vitamina B5

2,9 mg

Vitamina B6

1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

100,4 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

1 mg

Magnesio

108,1 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

721,8 mg

Potassio

1671,4 mg

Selenio

0,1 mg

Zinco

1,4 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

77%

Proteine

23%

Grassi

Come bruciare 371 calorie?

9306

Passi

1 h 51 min

Camminare

35 min

Jogging

1 h 37 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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