Tonnetto striato cotto

Valore calorico
407 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
0,0 g
86,9 g
4,0 g
Valore calorico
407 kcal
Carboidrati
0,0 g
Proteine
86,9 g
Grassi
4,0 g

Portata
filetto (308,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
407 kcal
1.702 kJ
Grassi
4,0 g
Grassi saturi
1,3 g
Grassi monoinsaturi
0,7 g
Grassi polinsaturi
1,2 g
Carboidrati
0,0 g
Zuccheri
0,0 g
Proteine
86,9 g
Fibre alimentari
0,0 g
Colesterolo
184,8 mg
Sodio
0,1 g
Acqua
191,8 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,4 mg
Vitamina B3
57,8 mg
Vitamina B5
1,5 mg
Vitamina B6
3,0 mg
Vitamina C
3,1 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerali

per porzione
Calcio
114,0 mg
Rame
0,3 mg
Ferro
4,9 mg
Magnesio
135,5 mg
Manganese
< 0,1 mg
Fosforo
877,8 mg
Potassio
1.607,8 mg
Selenio
0,1 mg
Zinco
3,2 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 407 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
10.211
Passi
Camminare
2 h 2 min
Camminare
Jogging
39 min
Jogging
Ciclismo
1 h 46 min
Ciclismo

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