Tonnetto striato cotto

407 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

86,9 g

Proteine

4 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

407 kcal
1702 kJ

Proteine

86,9 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

4 g

Grassi saturi

1,3 g

Grassi monoinsaturi

0,7 g

Grassi polinsaturi

1,2 g

Altro

Acqua

191,8 g

Colesterolo

184,8 mg

Sodio

0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

57,8 mg

Vitamina B5

1,5 mg

Vitamina B6

3 mg

Vitamina C

3,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

114 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

4,9 mg

Magnesio

135,5 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

877,8 mg

Potassio

1607,8 mg

Selenio

0,1 mg

Zinco

3,2 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

90,6%

Proteine

9,4%

Grassi

Come bruciare 407 calorie?

10211

Passi

2 h 2 min

Camminare

39 min

Jogging

1 h 46 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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