Tonno con olio o sgocciolato, Nostromo

360 kcal

100 grammi

1,8 g

Carboidrati

17,5 g

Proteine

32,5 g

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Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

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Valori nutrizionali

Valore calorico

360 kcal
1507 kJ

Proteine

17,5 g

Carboidrati

1,8 g

Grassi

32,5 g

Ripartizione calorica

1,9%

Carboidrati

18,8%

Proteine

79,3%

Grassi

Come bruciare 360 calorie?

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Passi

1 h 48 min

Camminare

34 min

Jogging

1 h 34 min

Ciclismo

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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