Tonno pinne blu cotto

Valore calorico
184 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
0,0 g
29,9 g
6,3 g
Valore calorico
184 kcal
Carboidrati
0,0 g
Proteine
29,9 g
Grassi
6,3 g

Portata
grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
184 kcal
770 kJ
Grassi
6,3 g
Grassi saturi
1,6 g
Grassi monoinsaturi
2,1 g
Grassi polinsaturi
1,8 g
Carboidrati
0,0 g
Zuccheri
0,0 g
Proteine
29,9 g
Fibre alimentari
0,0 g
Colesterolo
49,0 mg
Sodio
< 0,1 g
Acqua
59,1 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
0,8 mg
Vitamina B1
0,3 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,3 mg
Vitamina B3
10,5 mg
Vitamina B5
1,4 mg
Vitamina B6
0,5 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerali

per porzione
Calcio
10,0 mg
Rame
0,1 mg
Ferro
1,3 mg
Magnesio
64,0 mg
Manganese
< 0,1 mg
Fosforo
326,0 mg
Potassio
323,0 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
0,8 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 184 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
4.621
Passi
Camminare
55 min
Camminare
Jogging
17 min
Jogging
Ciclismo
48 min
Ciclismo

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