Tonno pinne blu cotto

184 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

29,9 g

Proteine

6,3 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

184 kcal
770 kJ

Proteine

29,9 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

6,3 g

Grassi saturi

1,6 g

Grassi monoinsaturi

2,1 g

Grassi polinsaturi

1,8 g

Altro

Acqua

59,1 g

Colesterolo

49 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0,8 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

10,5 mg

Vitamina B5

1,4 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

10 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

1,3 mg

Magnesio

64 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

326 mg

Potassio

323 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,8 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

67,7%

Proteine

32,3%

Grassi

Come bruciare 184 calorie?

4621

Passi

55 min

Camminare

17 min

Jogging

48 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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