Tonno sott'olio in scatola

331 kcal

1 lattina

0 g

Carboidrati

47,2 g

Proteine

14,4 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

331 kcal
1386 kJ

Proteine

47,2 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

14,4 g

Grassi saturi

2,3 g

Grassi monoinsaturi

5,8 g

Grassi polinsaturi

5,3 g

Altro

Acqua

114 g

Colesterolo

55,2 mg

Sodio

0,7 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

20,8 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

4,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

7,1 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

1,2 mg

Magnesio

60,5 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

475,3 mg

Potassio

592,7 mg

Selenio

0,1 mg

Zinco

0,8 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

59,1%

Proteine

40,9%

Grassi

Come bruciare 331 calorie?

8315

Passi

1 h 39 min

Camminare

31 min

Jogging

1 h 27 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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