Tortilla di mais

218 kcal

Valore calorico

44,6 g

Carboidrati

5,7 g

Proteine

2,9 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

218 kcal
913 kJ

Proteine

5,7 g

Carboidrati

44,6 g

Zuccheri

0,9 g

Fibra alimentare

6,3 g

Grassi

2,9 g

Grassi saturi

0,5 g

Grassi monoinsaturi

0,7 g

Grassi polinsaturi

1,4 g

Altro

Acqua

45,9 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

0,1 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

81 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

1,2 mg

Magnesio

72 mg

Manganese

0,3 mg

Fosforo

314 mg

Potassio

186 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,3 mg

Ripartizione calorica

78,6%

Carboidrati

10%

Proteine

11,4%

Grassi

Come bruciare 218 calorie?

5475

Passi

1 h 5 min

Camminare

21 min

Jogging

57 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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