Tortilla

467 kcal

Valore calorico

98,4 g

Carboidrati

14,3 g

Proteine

1,9 g

Grassi

portata

Valori nutrizionali

Valore calorico

467 kcal
1955 kJ

Proteine

14,3 g

Carboidrati

98,4 g

Zuccheri

5,4 g

Fibra alimentare

4,7 g

Grassi

1,9 g

Grassi saturi

0,6 g

Grassi monoinsaturi

0,4 g

Grassi polinsaturi

0,8 g

Altro

Acqua

78,7 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,9 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,7 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

8,1 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

137,9 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

7,5 mg

Magnesio

37,4 mg

Manganese

0,5 mg

Fosforo

287,6 mg

Potassio

206,9 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Ripartizione calorica

84,1%

Carboidrati

12,3%

Proteine

3,6%

Grassi

Come bruciare 467 calorie?

11726

Passi

2 h 20 min

Camminare

44 min

Jogging

2 h 2 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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