Tostadas con fagioli e formaggio

223 kcal

Valore calorico

26,5 g

Carboidrati

9,6 g

Proteine

9,9 g

Grassi

intero

Valori nutrizionali

Valore calorico

223 kcal
934 kJ

Proteine

9,6 g

Carboidrati

26,5 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

9,9 g

Grassi saturi

5,4 g

Grassi monoinsaturi

3,1 g

Grassi polinsaturi

0,7 g

Altro

Acqua

95,4 g

Colesterolo

30,2 mg

Sodio

0,5 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,3 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

1,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

210,2 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

1,9 mg

Magnesio

59 mg

Manganese

0,4 mg

Fosforo

116,6 mg

Potassio

403,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,9 mg

Ripartizione calorica

45,3%

Carboidrati

16,4%

Proteine

38,2%

Grassi

Come bruciare 223 calorie?

5606

Passi

1 h 7 min

Camminare

21 min

Jogging

58 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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