Tostadas con guacamole

Valore calorico
180 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
16,0 g
6,2 g
11,6 g
Valore calorico
180 kcal
Carboidrati
16,0 g
Proteine
6,2 g
Grassi
11,6 g

Portata
intero (130,5 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
180 kcal
754 kJ
Grassi
11,6 g
Grassi saturi
4,9 g
Grassi monoinsaturi
4,2 g
Grassi polinsaturi
1,5 g
Carboidrati
16,0 g
Zuccheri
0,0 g
Proteine
6,2 g
Fibre alimentari
0,0 g
Colesterolo
19,6 mg
Sodio
0,4 g
Acqua
94,6 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
< 0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,3 mg
Vitamina B3
1,0 mg
Vitamina B5
1,0 mg
Vitamina B6
0,1 mg
Vitamina C
1,8 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerali

per porzione
Calcio
211,4 mg
Rame
0,1 mg
Ferro
0,8 mg
Magnesio
36,5 mg
Manganese
0,2 mg
Fosforo
116,1 mg
Potassio
324,9 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
2,0 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 180 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
4.523
Passi
Camminare
54 min
Camminare
Jogging
17 min
Jogging
Ciclismo
47 min
Ciclismo

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