Tostadas con guacamole

180 kcal

Valore calorico

16 g

Carboidrati

6,2 g

Proteine

11,6 g

Grassi

intero

Valori nutrizionali

Valore calorico

180 kcal
754 kJ

Proteine

6,2 g

Carboidrati

16 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

11,6 g

Grassi saturi

4,9 g

Grassi monoinsaturi

4,2 g

Grassi polinsaturi

1,5 g

Altro

Acqua

94,6 g

Colesterolo

19,6 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

1,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

211,4 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

0,8 mg

Magnesio

36,5 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

116,1 mg

Potassio

324,9 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2 mg

Ripartizione calorica

32,9%

Carboidrati

12,8%

Proteine

54,2%

Grassi

Come bruciare 180 calorie?

4523

Passi

54 min

Camminare

17 min

Jogging

47 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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