Tostadas con manzo e formaggio

315 kcal

Valore calorico

22,8 g

Carboidrati

19 g

Proteine

16,3 g

Grassi

intero

Valori nutrizionali

Valore calorico

315 kcal
1317 kJ

Proteine

19 g

Carboidrati

22,8 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

16,3 g

Grassi saturi

10,4 g

Grassi monoinsaturi

3,3 g

Grassi polinsaturi

1 g

Altro

Acqua

101,1 g

Colesterolo

40,8 mg

Sodio

0,9 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,1 mg

Vitamina B5

1,9 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

2,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

216,8 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

2,9 mg

Magnesio

63,6 mg

Manganese

0,5 mg

Fosforo

179,3 mg

Potassio

572,1 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

3,7 mg

Ripartizione calorica

28,9%

Carboidrati

24,1%

Proteine

47%

Grassi

Come bruciare 315 calorie?

7901

Passi

1 h 34 min

Camminare

30 min

Jogging

1 h 22 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

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-20 kg

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