Tostadas con manzo e formaggio

193 kcal

Valore calorico

14 g

Carboidrati

11,7 g

Proteine

10 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

193 kcal
808 kJ

Proteine

11,7 g

Carboidrati

14 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

10 g

Grassi saturi

6,4 g

Grassi monoinsaturi

2,1 g

Grassi polinsaturi

0,6 g

Altro

Acqua

62,1 g

Colesterolo

25 mg

Sodio

0,6 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,9 mg

Vitamina B5

1,2 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

1,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

133 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

1,8 mg

Magnesio

39 mg

Manganese

0,3 mg

Fosforo

110 mg

Potassio

351 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,3 mg

Ripartizione calorica

28,9%

Carboidrati

24,1%

Proteine

47%

Grassi

Come bruciare 193 calorie?

4847

Passi

58 min

Camminare

18 min

Jogging

50 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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