Trota cruda

117 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

16,4 g

Proteine

5,2 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

117 kcal
490 kJ

Proteine

16,4 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

5,2 g

Grassi saturi

0,9 g

Grassi monoinsaturi

2,6 g

Grassi polinsaturi

1,2 g

Altro

Acqua

56,4 g

Colesterolo

45,8 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,6 mg

Vitamina B5

1,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0,4 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

34 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

1,2 mg

Magnesio

17,4 mg

Manganese

0,7 mg

Fosforo

193,6 mg

Potassio

285,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

58,1%

Proteine

41,9%

Grassi

Come bruciare 117 calorie?

2936

Passi

35 min

Camminare

11 min

Jogging

31 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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