Trota cruda

148 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

20,8 g

Proteine

6,6 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

148 kcal
620 kJ

Proteine

20,8 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

6,6 g

Grassi saturi

1,1 g

Grassi monoinsaturi

3,3 g

Grassi polinsaturi

1,5 g

Altro

Acqua

71,4 g

Colesterolo

58 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,5 mg

Vitamina B5

1,9 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0,5 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

43 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

1,5 mg

Magnesio

22 mg

Manganese

0,9 mg

Fosforo

245 mg

Potassio

361 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,7 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

58,1%

Proteine

41,9%

Grassi

Come bruciare 148 calorie?

3717

Passi

44 min

Camminare

14 min

Jogging

39 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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