Vongole fritte

202 kcal

Valore calorico

10,3 g

Carboidrati

14,2 g

Proteine

11,2 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

202 kcal
846 kJ

Proteine

14,2 g

Carboidrati

10,3 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

11,2 g

Grassi saturi

2,7 g

Grassi monoinsaturi

4,5 g

Grassi polinsaturi

2,9 g

Altro

Acqua

61,6 g

Colesterolo

61 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,1 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

10 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

63 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

13,9 mg

Magnesio

14 mg

Manganese

0,5 mg

Fosforo

188 mg

Potassio

326 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,5 mg

Ripartizione calorica

20,7%

Carboidrati

28,6%

Proteine

50,7%

Grassi

Come bruciare 202 calorie?

5073

Passi

1 h

Camminare

19 min

Jogging

53 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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