Wafer al cioccolato

485 kcal

1 tazza, sbriciolato

81,1 g

Carboidrati

7,4 g

Proteine

15,9 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

485 kcal
2030 kJ

Proteine

7,4 g

Carboidrati

81,1 g

Zuccheri

33,2 g

Fibra alimentare

3,8 g

Grassi

15,9 g

Grassi saturi

4,7 g

Grassi monoinsaturi

5,4 g

Grassi polinsaturi

4,7 g

Altro

Acqua

5 g

Colesterolo

2,2 mg

Sodio

0,8 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,2 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

34,7 mg

Rame

0,5 mg

Ferro

4,5 mg

Magnesio

59,4 mg

Manganese

0,8 mg

Fosforo

147,8 mg

Potassio

235,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,2 mg

Ripartizione calorica

65,1%

Carboidrati

5,9%

Proteine

29%

Grassi

Come bruciare 485 calorie?

12180

Passi

2 h 25 min

Camminare

46 min

Jogging

2 h 7 min

Ciclismo

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