Wafer alla vaniglia

473 kcal

100 grammi

71,1 g

Carboidrati

4,3 g

Proteine

19,4 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

473 kcal
1980 kJ

Proteine

4,3 g

Carboidrati

71,1 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

2 g

Grassi

19,4 g

Grassi saturi

4,9 g

Grassi monoinsaturi

11,1 g

Grassi polinsaturi

2,4 g

Altro

Acqua

4,2 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,3 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

25 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

2,2 mg

Magnesio

12 mg

Manganese

0,4 mg

Fosforo

64 mg

Potassio

107 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Ripartizione calorica

59,5%

Carboidrati

3,6%

Proteine

36,9%

Grassi

Come bruciare 473 calorie?

11879

Passi

2 h 21 min

Camminare

45 min

Jogging

2 h 4 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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