Wafer ripieni alla crema

502 kcal

100 grammi

70,6 g

Carboidrati

3,8 g

Proteine

23,2 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

502 kcal
2102 kJ

Proteine

3,8 g

Carboidrati

70,6 g

Zuccheri

43 g

Fibra alimentare

1,6 g

Grassi

23,2 g

Grassi saturi

11,9 g

Grassi monoinsaturi

7,7 g

Grassi polinsaturi

2,7 g

Altro

Acqua

1,7 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,2 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

27 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

3,7 mg

Magnesio

16 mg

Manganese

0,4 mg

Fosforo

72 mg

Potassio

117 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Ripartizione calorica

55,5%

Carboidrati

Proteine

41,4%

Grassi

Come bruciare 502 calorie?

12607

Passi

2 h 30 min

Camminare

48 min

Jogging

2 h 11 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori