Waffle tostato

312 kcal

Valore calorico

49,3 g

Carboidrati

7,2 g

Proteine

9,6 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

312 kcal
1306 kJ

Proteine

7,2 g

Carboidrati

49,3 g

Zuccheri

5 g

Fibra alimentare

2,4 g

Grassi

9,6 g

Grassi saturi

1,6 g

Grassi monoinsaturi

4,9 g

Grassi polinsaturi

2,2 g

Altro

Acqua

30,6 g

Colesterolo

15 mg

Sodio

0,7 g

Vitamine

Vitamina A

0,4 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,7 mg

Vitamina B3 (niacina)

8,9 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

307 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

6,9 mg

Magnesio

24 mg

Manganese

0,3 mg

Fosforo

429 mg

Potassio

144 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Ripartizione calorica

63%

Carboidrati

9,2%

Proteine

27,8%

Grassi

Come bruciare 312 calorie?

7836

Passi

1 h 33 min

Camminare

30 min

Jogging

1 h 22 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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