Waffle

218 kcal

Valore calorico

24,7 g

Carboidrati

5,9 g

Proteine

10,6 g

Grassi

Valori nutrizionali

Valore calorico

218 kcal
914 kJ

Proteine

5,9 g

Carboidrati

24,7 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

10,6 g

Grassi saturi

2,1 g

Grassi monoinsaturi

2,6 g

Grassi polinsaturi

5,1 g

Altro

Acqua

31,5 g

Colesterolo

51,8 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,6 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

191,3 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

1,7 mg

Magnesio

14,3 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

142,5 mg

Potassio

119,3 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Ripartizione calorica

45,2 %

Carboidrati

10,9 %

Proteine

43,9 %

Grassi

Come bruciare 218 calorie?

5481

Passi

1 h 5 min

Camminare

21 min

Jogging

57 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Prova altri calcolatori