Yogurt magro

154 kcal

Valore calorico

17,2 g

Carboidrati

12,9 g

Proteine

3,8 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

154 kcal
646 kJ

Proteine

12,9 g

Carboidrati

17,2 g

Zuccheri

17,2 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

3,8 g

Grassi saturi

2,5 g

Grassi monoinsaturi

1 g

Grassi polinsaturi

0,1 g

Altro

Acqua

208,4 g

Colesterolo

14,7 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,3 mg

Vitamina B5

1,4 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

448,4 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,2 mg

Magnesio

41,7 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

352,8 mg

Potassio

573,3 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,2 mg

Ripartizione calorica

44,5%

Carboidrati

33,2%

Proteine

22,2%

Grassi

Come bruciare 154 calorie?

3876

Passi

46 min

Camminare

15 min

Jogging

40 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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