Zucca d'inverno cruda

39 kcal

Valore calorico

10 g

Carboidrati

1,1 g

Proteine

0,2 g

Grassi

tazza, tritato

Valori nutrizionali

Valore calorico

39 kcal
165 kJ

Proteine

1,1 g

Carboidrati

10 g

Zuccheri

2,6 g

Fibra alimentare

1,7 g

Grassi

0,2 g

Grassi saturi

< 0,1 g

Grassi monoinsaturi

< 0,1 g

Grassi polinsaturi

< 0,1 g

Altro

Acqua

104,1 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,6 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

14,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

32,5 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,7 mg

Magnesio

16,2 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

26,7 mg

Potassio

406 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,2 mg

Ripartizione calorica

87,3%

Carboidrati

9,7%

Proteine

Grassi

Come bruciare 39 calorie?

991

Passi

12 min

Camminare

4 min

Jogging

10 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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