Zucca estiva cotta

Valore calorico
52 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
11,2 g
2,4 g
0,8 g
Valore calorico
52 kcal
Carboidrati
11,2 g
Proteine
2,4 g
Grassi
0,8 g

Portata
intero, medio (260,0 g) intero, piccolo (170,0 g) tazza, tritato (180,0 g) porzione standard (1,0 g)

Valori nutrizionali
per porzione
Valore calorico
52 kcal
218 kJ
Grassi
0,8 g
Grassi saturi
0,2 g
Grassi monoinsaturi
< 0,1 g
Grassi polinsaturi
0,3 g
Carboidrati
11,2 g
Zuccheri
6,7 g
Proteine
2,4 g
Fibre alimentari
3,6 g
Colesterolo
0,0 mg
Sodio
0,6 g
Acqua
243,6 g

Vitamine
per porzione
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
0,1 mg
Vitamina B3
1,3 mg
Vitamina B5
0,4 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
14,3 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,4 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerali
per porzione
Calcio
70,2 mg
Rame
0,3 mg
Ferro
0,9 mg
Magnesio
62,4 mg
Manganese
0,6 mg
Fosforo
101,4 mg
Potassio
499,2 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
1,0 mg

Ripartizione calorica
Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 52 calorie? Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
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