Christopher, 35 anni
-20 kg
Zucchine cotte
Valore calorico
39 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
7,0 g
3,0 g
0,9 g
Valore calorico
39 kcal
Carboidrati
7,0 g
Proteine
3,0 g
Grassi
0,9 g
Portata
intero, medio (260,0 g)
intero, piccolo (170,0 g)
tazza, a fette (180,0 g)
tazza, purea (240,0 g)
grammi
Valori nutrizionali
per porzione
Valore calorico
39 kcal
163 kJ
Grassi
0,9 g
Grassi saturi
0,2 g
Grassi monoinsaturi
< 0,1 g
Grassi polinsaturi
0,4 g
Carboidrati
7,0 g
Zuccheri
4,4 g
Proteine
3,0 g
Fibre alimentari
2,6 g
Colesterolo
0,0 mg
Sodio
0,6 g
Acqua
247,6 g
Vitamine
per porzione
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
< 0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
< 0,1 mg
Vitamina B3
1,3 mg
Vitamina B5
0,7 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
33,5 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,3 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerali
per porzione
Calcio
46,8 mg
Rame
0,1 mg
Ferro
1,0 mg
Magnesio
49,4 mg
Manganese
0,4 mg
Fosforo
96,2 mg
Potassio
686,4 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
0,9 mg
