Aderezo ranchero, reducido en grasas

196 kcal

100 gramos

21,3 g

Carbohidratos

1,3 g

Proteínas

12,4 g

Grasas

Tu objetivo de calorías diarias:

kcal

Información nutricional

Valor calórico

196 kcal
821 kJ

Proteínas

1,3 g

Carbohidratos

21,3 g

Azúcares

3,8 g

Fibra alimentaria

1,1 g

Grasas

12,4 g

Grasas saturadas

1,3 g

Grasas monoinsaturadas

2,8 g

Grasas poliinsaturadas

4,2 g

Otros

Agua

62 g

Colesterol

16 mg

Sodio

1,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

< 0,1 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

40 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

0,7 mg

Magnesio

6 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

193 mg

Potasio

132 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,6 mg

Desglose de calorías

42%

Carbohid.

2,5%

Proteínas

55,5%

Grasas

¿Cómo quemar 196 calorías?

4922

Pasos

59 min

Caminata

19 min

Correr

51 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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