Aderezo ranchero

484 kcal

100 gramos

6,7 g

Carbohidratos

1 g

Proteínas

51,4 g

Grasas

Tu objetivo de calorías diarias:

kcal

Información nutricional

Valor calórico

484 kcal
2026 kJ

Proteínas

1 g

Carbohidratos

6,7 g

Azúcares

2,5 g

Fibra alimentaria

0,7 g

Grasas

51,4 g

Grasas saturadas

8 g

Grasas monoinsaturadas

11,4 g

Grasas poliinsaturadas

28,3 g

Otros

Agua

38,2 g

Colesterol

33 mg

Sodio

1,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

< 0,1 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

3,4 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

4,2 mg

Vitamina K

0,1 mg

Minerales

Calcio

31 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,6 mg

Magnesio

5 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

161 mg

Potasio

62 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,4 mg

Desglose de calorías

5,4%

Carbohid.

0,8%

Proteínas

93,8%

Grasas

¿Cómo quemar 484 calorías?

12155

Pasos

2 h 25 min

Caminata

46 min

Correr

2 h 7 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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